いつき
実は去年から20kg痩せたのですが…
110kgあったの？
え…
今日の体重：92.1kg
体型メモ（超主観）
正面から見ると「まぁ普通…？」みたいな顔してるけど、
横から見ると 腹が、主張してくる。
肩とか胸に厚みはあるのに、
腹だけ別人格みたいに出てる。
たぶん僕はこれが一番イヤ。
「筋肉あるのに太ってる」ってやつ。中途半端でしんどい。
今日のルール（最初はこれだけ）
僕、躁鬱なので、完璧主義やると反動で死ぬタイプです。
なので、初日はこれだけ守る。
- 毎朝、体重を測る
- 写真を撮る（週1でもOK。今日は初日だから撮った）
- とにかく記録して、逃げない
食事とか運動とか、細かいことは次から詰める。
今日は「現実を固定する日」。
今日のメンタル
今日は フラット。
不安はあるけど、「やるしかない」って感じ。
体重ってメンタルに直結するから、
こうやって外に出しておくのは大事だと思ってる。
明日の目標
- 体重を測る
- 暴飲暴食しない
- 寝る
おまけ：プロテインの話（一応）
「筋トレ勢のもの」って思われがちだけど、
僕はダイエット中こそプロテイン使う派です。
理由はシンプルで、
タンパク質が不足すると、メンタルも食欲も荒れるから。
（※これは“体感”もあるし、栄養学的にも「神経伝達物質の材料にアミノ酸が必要」って話は普通にある）
もし「買うならどこ？」って人向けに、僕が使ってるやつ👇
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まとめ：92.1kg、ここから
ダイエット1日目の記録：92.1kg。
この数字が、僕のスタート地点。
派手なことはしない。
でも、記録だけは絶対にやる。
次回：ダイエット2日目（体重がどう動いたかだけ書く）
※免責（いちおう）
この記事は個人の記録で、医療的アドバイスではありません。体調や精神状態に不安がある場合は医師など専門家に相談してください。
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